Trénink

Začít trénink

39 m

Činka +

Hýždě +

264 kcal

40-Min Glutes Workout For Women

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

Leg Swing

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Leg Swing

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Hip Warmup

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

90/90 Hip Warmup

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

20 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink