Trénink
39 m
Činka +
Hýždě +
264 kcal
Warmup
exercise-img
Stojící alternativní kyčelní kruh
Levá strana
exercise-img
Stojící alternativní kyčelní kruh
Pravá strana
exercise-img
Boční otevírač kyčle
exercise-img
Kop nohou
Levá strana
exercise-img
Kop nohou
Pravá strana
exercise-img
90/90 Zahřívání kyčlí
Cvičení je klíčem k zdravému životnímu stylu. Zařazením pravidelných cvičení můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a flexibilitu.
exercise-img
Gorilla Squat
rest image
Odpočinek
exercise-img
90/90 Zahřívání kyčlí
Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Variabilita ve vašich cvicích je důležitá, abyste se vyhnuli stagnaci a udrželi trénink zajímavý. Nezapomeňte, že regenerace je součástí procesu.
exercise-img
Boční otevírač kyčle
Stanovte si jasné cíle pro svůj trénink a udržujte si motivaci. Variabilita ve vašich cvicích může pomoci udržet trénink zajímavý a náročný. Nezapomeňte, že regenerace je stejně důležitá jako trénink. Poslouchejte své tělo a dejte mu odpočinek, který potřebuje.
Sdílet to