45minutový silový trénink celého těla

Trénink

44 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

280 kcal

Warmup

Alternativní Vysoké Objímání Kolene

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb pomáhá zlepšit jak fyzické, tak duševní zdraví.

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržovat se v kondici, zvyšovat sílu a zlepšovat náladu.

Protažení hrudníku za hlavou

Klouzání lopatek po zdi

Gorilla Squat

Odpočinek

Sdílet to