Trénink

Začít trénink

44 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

280 kcal

45minutový silový trénink celého těla

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Alternativní Vysoké Objímání Kolene

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb pomáhá zlepšit jak fyzické, tak duševní zdraví.

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržovat se v kondici, zvyšovat sílu a zlepšovat náladu.

20 sČasŽádné vybavení

Protažení hrudníku za hlavou

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

25 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink