20minutový cvičení s vlastní vahou pro celé tělo

Trénink

20 min

Žádné vybavení

Dolní část zad +

144 kcal

Rozcvička

Boční výkyv nohy

Levá strana

Boční výkyv nohy

Pravá strana

Boční otevírač kyčle

Text k překladu:

Kruh paží

Fitness je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit jak fyzické, tak duševní zdraví.

Hlemýžď

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Zařazením různých typů cvičení můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a flexibilitu.

Odpočinek

Sdílet to