Trénink

Začít trénink

36 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

208 kcal

35minutový silový trénink celého těla

Zahřátí

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Uvolnění

Zahřátí

Alternativní Vysoké Objímání Kolene

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Variabilita ve vašich cvicích může pomoci udržet trénink zajímavý a náročný.

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a zlepšit vaše blaho.

20 sČasŽádné vybavení

Protažení hrudníku za hlavou

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

25 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink