30minutový trénink celého těla s vlastní vahou a hrazdou

Trénink

30 m

Hrazda

Čtyřhlavý sval +

289 kcal

Warmup

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

Kruh paží

Cvičení je důležité pro udržení zdraví a síly.

Hlemýžď

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Posiluje tělo, zlepšuje náladu a zvyšuje energii.

Boční otevírač kyčle

Text k překladu

Odpočinek

Sdílet to