Trénink

Začít trénink

31 m

Stroj +

Čtyřhlavý sval +

216 kcal

30minutový trénink nohou

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Protažení hamstringů s nohou nahoru

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Protažení hamstringů s nohou nahoru

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a zlepšit vaše blaho.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink