Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas a každé malé zlepšení se počítá.
Kruh paží
Protažení hrudníku za hlavou
Text k překladu
Rotace trupu
Kvadruple Push Up Plus
Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Buďte konzistentní a poslouchejte své tělo. Cvičení není jen o tom, jak vypadáte, ale také o tom, jak se cítíte a být zdravý.
