20-Min Core Workout - Gymaholic App

Trénink

20 m

Žádné vybavení

Šikmé břišní svaly +

166 kcal

Warmup

Kruh paží

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám budovat sílu, zlepšovat vytrvalost a zvyšovat pohodu.

Přední flexe ramene

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě, zvýšit sílu a zlepšit náladu.

Rotace trupu

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a konzistentní.

Kruhy v kolenou

Text k překladu

Boční výkyv nohy

Levá strana

Boční výkyv nohy

Pravá strana

Odpočinek

Sdílet to