30minutový HIIT trénink celého těla

Trénink

30 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

305 kcal

Zahřátí

Přední zvedání nohou

Text k překladu:

90/90 Zahřívání kyčlí

Stanovte si cíle a udržujte si motivaci! Cvičení je cesta, nikoli cíl. Každý krok se počítá.

Boční otevírač kyčle

Text k překladu

Protažení hrudníku za hlavou

Text k překladu:

Hlemýžď

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a konzistentní.

Odpočinek

Sdílet to