30minutový trénink horní části těla pro muže

Trénink

30 m

Činka +

Horní část těla

214 kcal

Warmup

Protažení hrudníku za hlavou

Začněte s tréninkem dnes! Ať už jste začátečník nebo zkušený, vždy je co nového se naučit a zlepšit. Nezapomeňte poslouchat své tělo a bavit se!

Kruh lokte

Levá strana

Kruh lokte

Pravá strana

Rotace trupu

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě, zvýšit energii a zlepšit náladu.

Hlemýžď

Text k překladu

Odpočinek

Sdílet to