40minutový trénink s jednoručními činkami zaměřený na nohy

Trénink

40 m

Činka

Hamstringy +

294 kcal

Warmup

Přední zvedání nohou

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Zařazením různých typů cvičení můžete zlepšit svou kondici a sílu.

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelným cvičením můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a celkovou pohodu.

Přední flexe ramene

Kruh paží

Chůze s vysokými koleny

Odpočinek

Sdílet to