Trénink

Začít trénink

41 min

Činka +

Hamstringy +

254 kcal

40minutový trénink nohou pro muže

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

ochlazení

Rozcvička

Přední zvedání nohou

Cvičení je důležité pro udržení zdraví a síly těla. Pravidelný pohyb zlepšuje jak fyzické, tak duševní zdraví.

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Text v češtině

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Nalezení tréninkového plánu, který vám vyhovuje, může udělat velký rozdíl.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink