40minutový trénink horní části těla pro ženy

Trénink

41 m

Kabel +

Horní část těla

320 kcal

Warmup

Kruh paží

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici, zvýšit energii a zlepšit náladu.

Kruh lokte

Levá strana

Kruh lokte

Pravá strana

Rotace trupu

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Pamatujte, že pokrok trvá čas a každé malé zlepšení se počítá.

Hlemýžď

Cvičení je klíčem k zdravému životnímu stylu. Být aktivní může zlepšit vaši pohodu a zvýšit vaši energii.

Odpočinek

Sdílet to