10minutový trénink jádra

Trénink

11 m

Žádné vybavení

Šikmé břišní svaly +

80 kcal

Warmup

Kruh zápěstí

Text k překladu

Kruh paží

Rotace trupu

Kvadruple Push Up Plus

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a zlepšit vaše blaho.

Klouzání lopatek po zdi

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že každý malý úspěch se počítá!

Odpočinek

Sdílet to