Trénink

Začít trénink

21 m

Kabel +

Horní část těla

137 kcal

20-Min Arm Workout For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Skluz na zdi s předloktím

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left Side

15 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right Side

15 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink