Trénink

Začít trénink

31 min

Žádné vybavení

Šikmé břišní svaly +

257 kcal

30minutový cvičení kalisteniky pro celé tělo

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Přední zvedání nohou

Text k překladu:

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležité pro udržení zdraví a síly.

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

Text k překladu:

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Text k překladu:

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Variabilita ve vašich cvicích může pomoci udržet trénink zajímavý a efektivní. Nezapomeňte, že odpočinek je stejně důležitý jako cvičení.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink