Trénink

Začít trénink

46 m

Činka +

Nohy

359 kcal

Pokročilý Trénink Hýždí

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Boční zvedání nohy (Hasič)

Text k překladu:

30 sČasŽádné vybavení

Boční zvedání nohy (Hasič)

Text k překladu:

30 sČasŽádné vybavení

Kopnutí nohou dozadu

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Najděte aktivitu, kterou máte rádi, a udělejte z ní součást své rutiny.

30 sČasŽádné vybavení

Kopnutí nohou dozadu

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Najděte aktivitu, kterou máte rádi, a udělejte z ní součást své rutiny.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Barbell Hip Thrust

Text k překladu

8Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Barbell Hip Thrust

Text k překladu

8Opakování135 lbs

Odpočinek

90 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink