Trénink

Začít trénink

46 m

Činka +

Nohy

359 kcal

Advanced Butt Workout

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Leg Kickback

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Leg Kickback

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Barbell Hip Thrust

8Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Barbell Hip Thrust

8Opakování135 lbs

Odpočinek

90 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink