Trénink

Začít trénink

46 m

Činka +

Nohy

359 kcal

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Boční zvedání nohy (Hasič)

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Boční zvedání nohy (Hasič)

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Kopnutí nohou dozadu

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Kopnutí nohou dozadu

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Barbell Hip Thrust

8Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Barbell Hip Thrust

8Opakování135 lbs

Odpočinek

90 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink