30minutový kalistenický trénink jádra

Trénink

31 m

Lavice

Břicho +

270 kcal

Zahřátí

Přední zvedání nohou

Text k překladu:

90/90 Zahřívání kyčlí

Začněte své cvičení dnes! Je čas si stanovit cíle a dosáhnout jich. Pamatujte, že každý krok se počítá, bez ohledu na to, jak malý je.

Rotace trupu

Kop na zadek

Kruhy v kolenou

Odpočinek

Sdílet to