20minutový kalisthenický trénink jádra

Trénink

21 m

Žádné vybavení

Šikmé břišní svaly +

154 kcal

Warmup

Kruhy v kolenou

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelným cvičením můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a flexibilitu.

Kop na zadek

Text k překladu:

Protažení zad v lokti

Chůze s vysokými koleny

Gorilla Squat

Odpočinek

Sdílet to