Trénink

Začít trénink

21 m

Žádné vybavení

Nohy

144 kcal

20minutový trénink kalisteniky na dolní část těla

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Pozice motýla Zahřátí

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní Vysoké Objímání Kolene

Stanovte si cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Měňte své cviky, abyste se vyhnuli nudě a zraněním. Nezapomeňte, že regenerace je stejně důležitá jako cvičení.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink