Trénink

Začít trénink

21 m

Žádné vybavení

Nohy

144 kcal

20-Min Lower Body Calisthenics Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Butterfly Pose Warmup

20 sČasŽádné vybavení

Leg Swing

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Leg Swing

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Ankle Circle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Ankle Circle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Alternate High Knee Hug

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink