30minutový trénink na tlak pro muže

Trénink

30 m

Činka +

Hrudník +

215 kcal

Warmup

Kruh zápěstí

Text k překladu:

Skluz na zdi s předloktím

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Začleněním různých typů cvičení můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a flexibilitu.

Kruh paží

Klouzání lopatek po zdi

Hlemýžď

Odpočinek

Sdílet to