30minutový trénink kalisteniky zaměřený na hýždě

Trénink

30 m

Žádné vybavení

Hýždě +

246 kcal

Warmup

Přední zvedání nohou

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a zlepšit vaše blaho.

90/90 Zahřívání kyčlí

Text k překladu:

Boční otevírač kyčle

Stanovte si cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pravidelný trénink zlepšuje vaši sílu a vytrvalost.

Kruh paží

Cvičení je důležité pro udržení těla zdravého a silného. Pravidelný pohyb zlepšuje jak fyzické, tak duševní zdraví.

Hlemýžď

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a zlepšit vaši pohodu.

Odpočinek

Sdílet to