Trénink

Začít trénink

31 m

Lavice

Šikmé břišní svaly +

277 kcal

30minutový kalistenický trénink jádra

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Přední zvedání nohou

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb pomáhá zlepšit vaši sílu, vytrvalost a flexibilitu.

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Zařazením pravidelného cvičení můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a flexibilitu.

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

25 sČasŽádné vybavení

Kop na zadek

25 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink