Trénink

Začít trénink

31 m

Činka

Čtyřhlavý sval +

191 kcal

30-Min Dumbbell Only Lower Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Front Leg Raises

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Hip Warmup

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink