Trénink

Začít trénink

20 m

Činka +

Ruce & Ramena

114 kcal

20-Min Arms Workout For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Inchworm

20 sČasŽádné vybavení

Alternate Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Quadruped Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink