Fitness der passer
til dit virkelige liv.

Vi vil stille et par spørgsmål om dine mål, fitnessniveau og erfaring. Derefter vil vi foreslå en træningsplan kun til dig.

Det er et værktøj, der hjælper dig med at oprette din egen plan baseret på dine mål, din tidsplan og det udstyr, du har.

Du kan indstille påmindelser for at få notifikationer, når det er tid til at træne. Det fungerer som en kalenderpåmindelse for at hjælpe dig med at forblive konsekvent.

Disse er gratis træninger oprettet af vores træner, som du kan følge når som helst. De er gode, når du ønsker variation eller noget andet end dit hovedprogram.

Du kan logge sæt, reps, vægt og hviletid. Tracker'en husker dine tidligere resultater, så du kan bygge videre på din fremgang.

Ja. De fleste øvelser i appen inkluderer videoer til at hjælpe dig med at lære korrekt form og teknik.

Ja. Hvis en øvelse ikke er tilgængelig, kan du oprette din egen og tilføje den til dine træninger ligesom enhver anden bevægelse.

Tryk på 'Download' inde i en træning, og vi downloader den, så du kan få adgang til den uden internet. Det er perfekt til et fitnesscenter med dårlig dækning eller hvis du er på rejse.

Ja. Du kan træne derhjemme, i fitnesscentret eller hvor som helst med kun kropsvægtøvelser. Din plan tilpasser sig baseret på det udstyr, du har til rådighed.

Tag et foto af dit måltid, og vores AI vil estimere kalorierne og næringsstofferne for dig.

Scanneren giver et smart estimat baseret på det billede, du tager. Nøjagtigheden er bedst med klare billeder i godt lys og almindelige måltider. Du kan altid redigere resultatet.

Du kan skrive en beskrivelse af dit måltid (f.eks. 'grillet kylling med ris og broccoli'), og vores AI vil estimere kalorierne og makroerne for dig. Du kan altid gennemgå og redigere resultatet.

Ja. Beskriv blot dit måltid højt (f.eks. 'et kalkunsandwich med ost'), og vores AI vil logge de estimerede kalorier og makroer for dig. Du kan redigere resultatet, hvis det er nødvendigt.

Ja. Efter at vores AI har genereret estimatet, kan du manuelt justere kalorier, protein, kulhydrater og fedt.

Gennemse vores samling af måltidsplaner designet til forskellige fitnessmål som vægttab eller muskelopbygning. Når du starter en måltidsplan, vil du få daglige måltider med opskrifter at følge. Du kan logge hvert måltid, når du fuldfører det, for at spore din fremgang.

Tilpasning er ikke tilgængelig i øjeblikket, men det vil være der i fremtiden. For nu kan du gennemse og vælge fra vores kuraterede måltidsplaner, der bedst passer til dine mål.

Upload en video af enhver øvelse, og vores AI analyserer din bevægelse billede for billede. Den vurderer din form på tværs af seks kategorier (overordnet, kontrol, bevægelsesområde, tempo, justering og symmetri) med specifik feedback om, hvad der skal forbedres. Det fungerer i din browser og i Gymaholic appen på iOS og Android.

Ja. Opret en konto på få klik og start din 7-dages gratis prøveperiode til $0 i dag. Afmeld når som helst i prøveperioden for at undgå gebyrer.

Ja. Hver formcheck gemmes på din konto med scores og detaljeret feedback. AI'en sammenligner med dine tidligere checks for at vise, hvordan din form forbedres over tid.

Ja. AI'en tilpasser sin feedback baseret på dit fitnessniveau og coachingpræference. Nybegyndere får grundlæggende tips, mens erfarne løftere får teknikforbedringer.

Over 1.800 øvelser inklusive squats, dødløft, bænkpres, pull-ups, lunges og mere. Du kan prøve form checker her.

Efter hver formcheck sammenligner appen din score med din tidligere check på den samme øvelse. Du ser en scoredelta og en trendgraf, der viser, hvordan din form er forbedret over tid.

Hver formcheck scorer dig på seks kategorier: Samlet, Kontrol (stabilitet af bevægelse), Bevægelsesområde (hvor fuldt du gennemfører hver rep), Tempo (hastighed og rytme), Justering (led- og kropsposition) og Symmetri (balance mellem venstre og højre side).

Efter din formcheck fremhæver AI'en specifikke reps, hvor den har opdaget et problem. Ikke hver rep får en note. Gentagne problemer noteres én gang for at holde feedbacken fokuseret. Hver note inkluderer et videobillede fra det præcise øjeblik.

Hver note pr. rep viser et billede fra din video på det tidspunkt, hvor problemet opstod. En cirkel markerer det led, der diskuteres, for eksempel dit knæ, hvis noten nævner knæsporing. Dette hjælper dig med at se præcist, hvad AI henviser til.

Tryk på "Forkert øvelse?" på din resultatside. Søg eller skriv det korrekte øvelsesnavn, og vælg derefter at reanalysere fra bunden eller beholde dine nuværende scores med det korrigerede navn.

Hvis analysen ikke fuldføres, vil du se en fejlskærm med en Prøv igen-knap. Appen vil også automatisk forsøge igen, når du kommer tilbage til den.

SaxAI er din personlige AI træner inde i Gymaholic. Spørg den om hvad som helst om din træning eller ernæring, og den svarer baseret på dine faktiske data: dine træninger, fremgang og mål. Ikke generisk rådgivning, svar bygget omkring dig.

Du kan stille spørgsmål som:

• "Er jeg på rette spor med mine træninger denne uge?"
• "Bliver mine løft stærkere?"
• "Spiser jeg nok protein?" (Premium Plus)
• "Hvad skal jeg fokusere på næste gang?"

SaxAI bruger din træningshistorik, fremgangstendenser og profil til at svare.

På Premium har SaxAI adgang til dine træningsdata: træninger, sæt, gentagelser, vægt og fremgangstendenser. På Premium Plus har den også adgang til dine ernæringsdata, så den kan besvare spørgsmål om dit kalorieindtag, makroer og måltidsmønstre.

Ja. Dine data bruges kun, når du interagerer med SaxAI og bruges aldrig til at træne AI-modeller. SaxAI behandler anonymiserede fitnessdata. Ingen navn, e-mail eller konto-ID er inkluderet. Din samtalehistorik gemmes sikkert på vores servere, så SaxAI kan opretholde konteksten på tværs af sessioner. Du kan slette din samtalehistorik når som helst fra SaxAI-indstillingerne.

SaxAI er ikke en medicinsk professionel. Dens svar er kun til generel fitness- og ernæringsvejledning. Konsulter en læge for eventuelle sundheds- eller skadesproblemer.

Premium fokuserer på personlig træning. Du får AI-drevne træningsplaner, formularcheck og SaxAI coaching baseret på dine træningsdata.

Premium Plus inkluderer alt i Premium, plus fuld ernæring: kalorietælling via foto eller stemme, personlige måltidsplaner, makroopsporing og SaxAI coaching, der også dækker din ernæring og kost.

Du kan prøve premium gratis i 7 dage. Du kan afmelde når som helst.

Prøveperioden er gratis i 7 dage. Du kan afmelde når som helst. Du vil ikke blive opkrævet, hvis du annullerer, før prøveperioden slutter.

Du kan afmelde din gratis prøveperiode når som helst. Du vil ikke blive opkrævet, hvis du afmelder før prøveperioden slutter. Afmelding af din gratis prøveperiode vil straks fjerne din adgang til premiumfunktioner.

Du kan afmelde når som helst. Afmelding af dit abonnement vil straks fjerne din adgang til premiumfunktioner.

Kontakt os på contact@gymaholic.co og oplys de sidste 4 cifre af dit kort, så vi kan finde dit abonnement og afmelde det for dig.

Refusioner gælder kun, hvis du kontaktede vores supportteam før din nye betalingscyklus startede og ikke kunne annullere dit abonnement i tide.

Ja, du kan skifte fra en månedlig til en årlig plan når som helst fra din konto side.

Du vil ikke blive opkrævet to gange.

Du vil beholde adgangen til din måltidshistorik, hvis du nedgraderer fra Premium Plus til Premium.

Du kan ændre din email fra din kontoside.

Du kan slette din konto når som helst fra din konto side.

På login-skærmen, tryk på "Glemt kodeord?" og indtast din e-mail. Du vil modtage et link til nulstilling. Hvis du tilmeldte dig med Apple eller Google, skal du bruge den loginmetode i stedet. Ingen adgangskode nødvendig.

Ja. Dine træninger, ernæringslogs og formularchecks synkroniseres automatisk på tværs af alle dine enheder og webappen.

Gymaholic er tilgængelig på iOS, Android og web. Download appen eller brug den i din browser. Dine data synkroniseres automatisk på tværs af alle platforme.

Ja. Gymaholic-appen er tilgængelig på Apple Watch. Du kan starte og spore træninger direkte fra dit håndled.

Ja. Dine trænings-, ernærings- og formcheckdata opbevares sikkert og deles eller sælges aldrig. Du kan slette din konto og alle tilknyttede data når som helst fra din kontoside.