I denne træning vil vi målrette hver deltoids hoved med meget volumen. Sørg for at justere antallet af sæt i forhold til dit fitnessniveau. Hvis du er nybegynder, bør du sigte efter 2 sæt for eksempel.
Denne træning vil målrette dine biceps og triceps med meget volumen. Prøv det, hvis du ønsker at opbygge stærke arme.
