Overkrop og kerne træning hjemme

I dag vil jeg vise dig en af mine yndlingsøvelser til overkrop og core, ingen udstyr nødvendigt. Den vil primært målrette mod dit bryst, skuldre, ryg, arme og mave. Det er et simpelt, men effektivt cirkeltræningsprogram, der vil hjælpe dig med at opbygge styrke, balance og koordination. I denne øvelse laver vi 5 øvelser, 1 minut per øvelse og 30 sekunders hvile mellem hver runde. Jeg kæmpede personligt efter 2 runder. Sigter efter kontrol og korrekt muskelaktivering, ikke hastighed. Prøv det og fortæl mig, hvad du synes. Træningen er tilgængelig i Gymaholic Training App: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout