Hvis du ikke ser nogen fremskridt i din træning

1. Tilføj 2-3 HIIT-træninger om ugen. Dette vil hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier på kort tid, samtidig med at du forbedrer din udholdenhed og styrke. 2. Prøv pre-udmattende træning. Et eksempel på denne træningsstrategi er, når du vil træne brystet, isolerer du brystet ved at udføre et sæt med 12 gentagelser på flad bænkfly, før du straks går til bænkpres. Dette giver dig mulighed for at arbejde det til udmattelse, før dine triceps og skuldre giver op først. 3. Drop sets. Prøv dette i slutningen af en træning, det vil give dig mulighed for at øge træningsvolumen og metabolisk stress, hvilket vil hjælpe med muskelvækst. Giv dem et forsøg, og lad os vide, hvad du synes. Vi bruger disse principper i træningerne i vores app 👇 https://www.gymaholic.co/app