Dette træningsprogram vil ramme hele din ryg med meget volumen. Modstandsbåndene vil få dig til at føle forbrændingen i dine lats ved at øge tiden under spænding. Prøv det af og fortæl mig, hvad du synes.

Øvelse 1: Banded Pull Up 2 sæt x 6-8 gentagelser Øvelse 2: Banded Chin Up 2 sæt x 6-8 gentagelser Øvelse 3: Banded Stangrække 4 sæt x 8-10 gentagelser Øvelse 4: Enarms Hantelrække 4 sæt x 8-10 gentagelser Øvelse 5: Kabel Lat Pulldown Supineret Greb 4 sæt x 12-15