Hvor lang tid skal du hvile mellem sæt?

Hvileperioder er afgørende, hvis du vil opbygge muskler effektivt og sikkert. Når din krop har nok tid til at komme sig, kan den kontinuerligt presse sig selv til grænserne på lang sigt 💪 Korte hvileperioder kan også være gavnlige, men prøv at prioritere længere, hvis dit mål er muskelvækst.