Uge 4: Gymaholic Sommerudfordring

Dette træningsprogram er en balance mellem styrke og plyometriske øvelser. Det vil hjælpe dig med at øge din udholdenhed. - 2 x planke ben spark tilbage til knædykning - 2 x planke rotation - 2 x side bjergbestiger - 4 x bjergbestiger - 1 x planke til squat - 1 x burpee - 1 x squat - 2 x springende udfall - 2 x skøjteløber Lav så mange runder som muligt med hastighed og korrekt teknik. Træningsprogrammet er tilgængeligt i Gymaholic Training App: https://www.gymaholic.co/training/workouts/403688/summer-challenge-workout-week-4