Træning

Start Træning

36 min

Vægtstang +

Bryst +

343 kcal

Overkrop

Denne træning er en del af denne plan:

Kvindernes 5-dages træningsplan

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Styrke

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

Forward

30 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Backward

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Bænkpres med vægtstang

10Reps25 lbs

Hvile

30 s

Bænkpres med vægtstang

6Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning