Træning

Start Træning

47 min

Løbebånd +

Skuldre +

594 kcal

Overkrop og HIIT-kondition

Denne træning er en del af denne plan:

Kvindernes 5-dages træningsplan

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Skuldre

Arme

Kardiovaskulær

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

Forward

30 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Backward

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Overheadpres (OHP)

8Reps25 lbs

Hvile

1 m

Overheadpres (OHP)

6Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning