Træning

Start Træning

36 m

Vægtstang +

Bryst +

343 kcal

Upper Body

Denne træning er en del af denne plan:

Women's 5-Day Gym Plan

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Arm Circle

Forward

30 sTidIngen udstyr

Arm Circle

Backward

30 sTidIngen udstyr

Wrist Circle

Right side

30 sTidIngen udstyr

Wrist Circle

Left side

30 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Right side

30 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Left side

30 sTidIngen udstyr

Barbell Bench Press

10Reps25 lbs

Hvile

30 s

Barbell Bench Press

6Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning