Træning

Start Træning

37 m

Vægtstang +

Ben

514 kcal

Denne træning er en del af denne plan:

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Squat

Lunge

Finisher

Cooldown

Warmup

Sideben lateralt løft (Brandhane)

Right side

30 sTidIngen udstyr

Sideben lateralt løft (Brandhane)

Left side

30 sTidIngen udstyr

Glute Kickback

Right side

30 sTidIngen udstyr

Glute Kickback

Left side

30 sTidIngen udstyr

Vægtstangsquat

Light weight

10Reps10 lbs

Hvile

1 m

Vægtstangsquat

Light weight

10Reps20 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning