Træningsplan

Start plan

20 Træninger

4 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Mænds 5-dages muskelopbygnings træningsplan

Dag 1

Ben i brand

Dag 2

Skuldre og arme

Dag 3

Mave og LISS

Dag 4

Træktræning

Dag 5

Tryk Hypertrofi

Mænds 5-dages muskelopbygnings træningsplan

20 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det