Træning

Start Træning

45 min

Bænk +

Overkrop

503 kcal

Tryk Hypertrofi

Denne træning er en del af denne plan:

Mænds 5-dages muskelopbygnings træningsplan

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Bryst

Skuldre

Triceps

Strækning

Opvarmning

Arm cirkel

30 sTidIngen udstyr

Modstandsbånd Træk Fra Hinanden

30 sTidIngen udstyr

Bænkpres med vægtstang

8Reps45 lbs

Bænkpres med vægtstang

6Reps95 lbs

Hvile

2 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning