Træning

Start Træning

42 min

Løbebånd +

Lårmuskler +

Overkrop, Mave og HIIT Cardio

Denne træning er en del af denne plan:

Kvinders 5-dages Slank Plan

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Overkrop #1

Overkrop #2

Mave #1

Mave #2

Kardiovaskulær

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

Forward

30 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Backward

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Dumbbell Bænkpres

8Reps10 lbs

Bøjet over vægtstang roning

8Reps10 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning