Træning

Start Træning

33 m

Vægtstang +

Ben

Glute and Quadricep

Denne træning er en del af denne plan:

Women's 5-day Get Lean Plan

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Strength

Butt #3

Butt #4

Stretching

Warmup

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Right side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Left side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Leg Kickback

Right side

30 sTidIngen udstyr

Leg Kickback

Left side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Glute Bridge

10RepsIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning