Træning

Start Træning

51 min

Bænk +

Bryst +

Bryst, Triceps og Mave

Denne træning er en del af denne plan:

Mænds 5-dages Fitnessplan for at Blive Slank

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Bryst

Triceps

Mave #1

Mave #2

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Fremad

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Baglæns

20 sTidIngen udstyr

Bænkpres med vægtstang

8Reps45 lbs

Hvile

2 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning