Træning

Start Træning

48 min

Vægtstang +

Lårmuskler +

Ben og HIIT-kondition

Denne træning er en del af denne plan:

Mænds 5-dages Fitnessplan for at Blive Slank

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Cardio HIIT

Nedkøling

Opvarmning

Ankelcirkel

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Squat

15 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Vægtstangsquat

Justér vægtene i overensstemmelse hermed

8Reps45 lbs

Hvile

1 m

Vægtstangsquat

Justér vægtene i overensstemmelse hermed

6Reps95 lbs

Hvile

2 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning