Træning

Start Træning

41 min

Løbebånd +

Lårmuskler +

468 kcal

Overkrop og HIIT-kondition

Denne træning er en del af denne plan:

Kvindernes 3-dages Bliv Stærk og Slank Plan

12 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Styrke

Kardiovaskulær

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

Forward

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Backward

20 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Right side

20 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Left side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Overheadpres (OHP)

8Reps25 lbs

Hvile

1 m

Overheadpres (OHP)

6Reps45 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning