Træning

Start Træning

36 m

Vægtstang +

Ben

483 kcal

Denne træning er en del af denne plan:

12 Træninger

4 Uger

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Sideben lateralt løft (Brandhane)

Right side

20 sTidIngen udstyr

Sideben lateralt løft (Brandhane)

Left side

20 sTidIngen udstyr

Glute Kickback

Right side

20 sTidIngen udstyr

Glute Kickback

Left side

20 sTidIngen udstyr

Squat

10RepsIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning