Træning

Start Træning

39 m

Vægtstang +

Ben

531 kcal

Glute And Hamstring

Denne træning er en del af denne plan:

Women's 3-Day Get Strong and Lean Plan

12 Træninger

4 Uger

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Right side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Left side

30 sTidIngen udstyr

Glute Kickback

Right side

30 sTidIngen udstyr

Glute Kickback

Left side

30 sTidIngen udstyr

Squat

10RepsIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning